EJERCICIO FÍSICO
Siempre adaptado a la edad y a la condición física y saludable del paciente, con el ejercicio físico, practicado de manera regular y moderada, no sólo es más fácil controlar la presión arterial, sino que también se beneficia a otros factores de riesgo cardiovascular: obesidad, diabetes, colesterol elevado, etc.
¿Qué debo hacer para mantenerme en forma?
Realizar ejercicio aeróbico regularmente al menos 30 minutos diarios.
Caminar, nadar, pedalear, etc.
Usar las escaleras para subir y bajar.
¿Por qué es bueno ejercicio físico?
Mejora el tono muscular.
Consume calorías.
Mantiene o baja el peso.
Aumenta resistencia al cansancio y mejora el estado de salud.
Combate la ansiedad y la depresión
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el estrés.